お腹の調子を改善|昔からのダイエット方法|確実に痩せたいなら俄然断食
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昔からのダイエット方法|確実に痩せたいなら俄然断食

お腹の調子を改善

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毎日すっきり便を出したい人がほとんどですよね。特に女性としてはホルモンバランスの変化で便秘になりやすく、また下っ腹がぽっこり出てしまうのは悲しいものです。そんな中おすすめなのは便秘薬です。便秘薬には刺激性便秘薬と機械性便秘薬の二種類があります。これはどちらも飲んだ翌日にはすっきりと便秘を解消させることができます。どちらがおすすめかと言われると、人によります。刺激性は腸の動きを活性化させるものであり、機械性は便・腸ともに水分を与え排出させやすくするものです。刺激性で特におすすめなのはドラッグストアや口コミサイトで話題になっています。機械性でおすすめなのは酸化マグネシウムです。穏やかに効くため腹痛になりにくいです。

刺激性はその名のとおり、直接腸に刺激を与えます。頑固な便秘の人が刺激性便秘薬を服用すると翌日にすっきりするは、便秘薬が直接腸に働きかけるからです。その反面、副作用として腹痛や下痢を催すことがあります。すぐにすっきりさせたい人にはおすすめですが、まずは1錠から試してみることをおすすめします。機械性は便・腸に水分を与えるため、刺激性よりは穏やかな効果があり、副作用もそこまで強くありません。また習慣性もないため、連日飲んでいる人も少なくありません。どちらの便秘薬にもメリットがあるため、まずは試してみることをおすすめします。同時に、生活習慣も改善してみましょう。水分を多くとる、適度な運動、野菜や食物繊維をとることで同時に便秘が改善されていくことでしょう。